Novosti Dni
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • ЗВЕЗДЫ
  • КРАСОТА
  • СТИЛЬ И МОДА
  • ЕДА И ИНТЕРЬЕР
  • СЕКС
  • ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
  • РАЗВИТИЕ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • ЗВЕЗДЫ
  • КРАСОТА
  • СТИЛЬ И МОДА
  • ЕДА И ИНТЕРЬЕР
  • СЕКС
  • ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
  • РАЗВИТИЕ

Novosti Dni

женский журнал

СЕКС

Колонка психолога «О чем молчат женщины»: как правильно реагировать на критику и обозначать эмоциональные границы

by redakt777 Декабрь 13, 2021
Декабрь 13, 2021 370 просмотров

Колонка психолога "О чем молчат женщины": как правильно реагировать на критику и обозначать эмоциональные границы

Каждую среду в 19:00 на СТБ выходит откровенное ток-шоу «О чем молчат женщины» с Оксаной Байрак. В студии девушки открыто говорят на все самые актуальные и волнующие темы, о которых многие бояться даже шептаться.

Почему мы так резко реагируем на критику и как это делать правильно — рассказала психолог ток-шоу Елена Божук. 

Для справки:

Елена Божук
Елена Божук
эксперт
 

  • Врач-психолог, кандидат медицинских наук;
  • На канале СТБ сейчас работает на должности главного психолога по вопросам работы с несовершеннолетними.

 
елена божук фото

Если разобраться в самом содержании слова «критика», то это про резкое отрицательное суждение или резкую негативную оценку, высказанную специалистом. Субъективно критика подрывает в человеке ощущение безопасности, ведь если нас критикуют, мы начинаем чувствовать себя плохим. Критика вызывает мысли о том, что нас считают хуже, чем мы есть, а это довольно болезненные переживания и не каждый умеет с ними справляться.

Критика бывает разная и прежде, чем разобраться в способах реагирования, следует разобраться в ее справедливости.

как реагировать на критику

  • Действительно, бывает критика ценная и важная. Это можно воспринимать как справедливую обратную связь от человека, который преуспел в сфере ваших начинаний, и помогает вырасти вам личностно и профессионально. Как правило, замечания доносятся в довольно вежливой форме, поэтому будет уместно поблагодарить человека за опыт и прислушаться к ним. Как писал А.П.Чехов: «Воспитанный человек не тот, кто не прольет соуса на скатерть, а тот, кто этого не заметит, если это сделает кто-то другой». Справедливую критику вы точно сможете узнать и отличить от деструктивной.
  • Несправедливая критика — это отрицательные высказывания, с помощью которых человек справляется со своими отрицательными эмоциями либо использует их как способ манипуляции. В этом варианте следует помнить о собственных личностных границах (прежде всего эмоциональных) и наблюдать за своими чувствами. Если рядом с одним и тем же человеком вы склонны постоянно испытывать отрицательный спектр эмоций и чаще это стыд, вина или обида, этот человек действительно переходит ваши эмоциональные границы, а вы — позволяете ему это делать.

Часто это выглядит довольно наивно. Например, вы давно не виделись с подругой и при встрече она сразу выкрикнула: «Ничего себе ты поправилась!». Казалось бы, она хотела как лучше, сказала правду, как и полагается подруге. Но если при этом вы слышите: «Да кто там тебя на свидание пригласит, ты себя видела?», «Да что ты вообще о жизни понимаешь?» — это прямые признаки нарушения эмоциональных/интеллектуальных границ.

В этом случае следует их обозначить хотя бы следующими фразами: «Мне становится обидно, когда ты так резка в высказываниях. Не делай так больше, пожалуйста». В психологии этот способ называется «Я-сообщением»: вы прямо говорите о своих чувствах, не замалчивая и не оскорбляя другого. Если подобное продолжается, уже вам решать, продолжать ли общаться с тем человеком, который проявляет неуважение к вашим чувствам и переживаниям.

как правильно реагировать на критику

Стоит помнить, что болезненнее всего критику переносят люди, которые склонны к перфекционизму либо неуверенности в себе. Поскольку эти личностные характеристики формировались годами, лучше их прорабатывать вместе с психотерапевтом. И, главное, помнить золотое правило критики: критикуя, критикуй мнение, а не его автора. Желаю всем нам помнить об этом!

Также читайте о том, почему успешные женщины часто одиноки.

Фото: открытые источники в Сети

авторская колонкапсихологиясоветы психологаХОЧУ ЭКСКЛЮЗИВ
0 комментариев

Еще по теме

Эко-праздник для ребенка: как самому организовать экологичную детскую...

Январь 9, 2023

«Он мне изменяет»: причины навязчивого состояния и методы...

Ноябрь 14, 2022

Непрочные связи: почему трудно строить близкие отношения?

Сентябрь 12, 2022

Секс майбутнього. Звідки ми, хто ми, куди йдемо?

Июль 18, 2022

Дмитрий Карпачев назвал 5 вредных установок о деньгах,...

Май 16, 2022

Снижение потенции: мягко о твердом

Февраль 7, 2022

Как помочь ребенку адаптироваться к школе после долгой...

Апрель 19, 2021

Колонка психолога «О чем молчат женщины»: как маме-одиночке...

Февраль 22, 2021

Что делать, если у вас разные пищевые привычки:...

Январь 4, 2021

Колонка психолога «О чем молчат женщины»: Развод на...

Ноябрь 16, 2020

Оставить комментарий Отменить

Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере для следующего комментария.

Мы в соц.сетях

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Vk

Популярные посты

  • 1

    Блогер Ида Галич впервые стала мамой!

    Февраль 8, 2020
  • Блогер и диджей из Украины Павел Петель погиб в страшной аварии в России

    Апрель 6, 2020
  • Comment Out: Анита Цой и Анатолий Цой сразились в популярном YouTube-шоу

    Май 27, 2020
  • Владимир Зеленский о тестах на коронавирус, чрезвычайном положении и закрытии метро

    Март 17, 2020
  • 5

    Лусиано Шафир фото 2020: как сейчас выглядит Зейн из сериала Клон — фото тогда и сейчас

    Февраль 22, 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Youtube
  • Bloglovin
  • Snapchat

@2019 - Все права защищены


Наверх