Каждую субботу на СТБ выходит 10 сезон «МастеШеф», за победу в котором борются лучшие кулинары-аматоры. Бессменный судья легендарного кулинарного проекта Эктор Хименес-Браво поделился рецептами полезных и вкусных смузи.
Все смузи именитый шеф-повар готовит без сахара, поскольку фрукты сами по себе сладкие. В основе каждого рецепта — банан и миндально-рисовое молоко, которые так любит судья «МастеШеф». Способ приготовления также очень прост — все ингредиенты необходимо просто взбить на блендере.
Смузи из авокадо
Авокадо — очень питательный фрукт, который содержит большое количество витаминов и минералов и даже несмотря на высокую калорийность способствует похудению.
- авокадо
- банан
- лимонный или лаймовый сок
- миндально-рисовое молоко
Ягодный
Один из самых любимых смузи Эктора Хименес-Браво. Для идеальной консистенции нужно использовать замороженные ягоды.
- банан
- малина
- вишня без косточек
- клубника
- миндально-рисовое молоко
Шоколадный
Да-да! Так называемый «шоколадный» смузи тоже может быть полезным. Эктор рекомендует готовить этот рецепт, если вы знаете, что впереди вас ждет очень тяжелый насыщенный день, который требует много энергии.
- банан
- финики
- какао
- ореховая паста
- кубики льда
- миндально-рисовое молоко
Приятного аппетита!
Также вам будет интересно: «Холостячка» 1 сезон — 1 выпуск от 23.09.2020 смотреть онлайн ВИДЕО